반응형 운동2 24. 8. 9. 처갓집 양념치킨 오늘 나는 야간 근무를 하느라 집에 없었는데, 와이프가 고된 육아로 저녁에 양념치킨을 시켜먹겠다고 했다. 그러라고 했는데, 아이들이 양념치킨을 엄청 잘먹었다고 한다. 아이들한테 이거 약간 맵다고 얘기를 했는데도, 엄청 잘 먹었더랬다...ㅎㅎㅎ 사제의 맛을 알아버린 것인가...ㅋㅋ 이제 치킨도 4인분을 주문해야 하는가....ㅋㅋ 가장의 어깨가 무거워진다....ㄷㄷ 오늘은 저녁 자투리시간에 하체운동을 했다. 운동을 좋아하는 팀원들이랑 같이 으쌰으쌰 하면서 로테이션 돌면서 하니까 정말 운동이 재밌고 잘 됐다..ㅋ 스쿼트 55kg 10개 75kg 5개 75kg 5개? 85kg 5개? 80kg 6개 75kg 7개 55kg 15개 요즘 오른쪽 어깨통증으로 상체 운동안한지가 3주가 넘은 것 같다...ㄷㄷㄷ 운동을 하.. 2024. 8. 10. 목표설정 추가( 글쓰기, 운동) 꾸준한 책 읽기(INPUT)과 더불어 독서의 효율을 극대화 하기 위해 글쓰기(OUTPUT)또 함께 해야 겠다는 생각이 든다. 그렇다면 효율적인 글쓰기, 효과적인 글쓰기 방법에 대한 고민은 해보고 그러한 공략집을 책을 통해 찾아봐야 겠다. 글쓰기 목표 : 책 집필하기 글쓰기 실력을 늘리기 위해 어떤 습관을 만들어야 할까. 읽은 책(3년동안 999권)마다 핵심요약하고, 서평, 독후감을 적어보는 연습을 해야 겠다. 책읽기와 글쓰기와 더불어, 건강한 뇌 발달을 위해 건강한 육체도 필요하다. 건강한 육체를 위해 운동 목표도 설정한다. 체중: 80KG 근육량 : 40KG이상 체지방율 10% 미만 2024. 6. 11. 이전 1 다음 반응형